Tagarchief: coach

Ja, ook ik heb wel eens stress

Stress, ja ik heb het ook en deze keer heb ik besloten om geen stress van de stress te hebben.

Er zijn natuurlijk verschillende oorzaken voor stress. Een te hoge werkdruk, taken moeten doen die boven je kunnen liggen, afspraken die niet nagekomen worden, onvoorziene gebeurtenissen en ga zo maar door. Ook je eigen waarden en normen kunnen een bron zijn van je stress. En dat is op dit moment bij mij het geval.

Lees verder

Doorgaan tot het touwtje knapt …

Ik zie ze vaak in mijn praktijk. De mensen die al jarenlang op het randje balanceren. Steeds maar doorgaan en op wonderbaarlijke wijze steeds maar weer ergens nog iets van energie vinden om de dingen te doen die gedaan “moeten” worden, om toch te blijven functioneren.

Lees verder

Voorkom dat jij ook totaal de weg kwijt raakt !

De berm stond vol met rode klaprozen. Het was een prachtig gezicht. Dat knalrood tussen alle grassen. Zij zag het niet. Ze voelde wel de warmte van de zon in de auto maar ze kon niet bedenken dat ze een raampje open kon zetten. Ze zat daar in haar auto aan de kant van de snelweg, als was ze verdoofd en ze had geen idee hoe ze thuis moest komen.

Lees verder

Vakantie-stress of niet ??

Je kunt er niet om heen. Het is volop vakantietijd. Je merkt het overal om je heen, op straat, waarschijnlijk op je werk. De buren zijn weg, caravans in de straat, toeristen die door de stad banjeren. Of misschien ben je zelf wel je koffers aan het pakken en driftig op zoek naar je paspoort.

Lees verder

Hoe kun jij omgaan met je stress ?

Hoe kom je eigenlijk aan stress-gevoeligheid?

Is het aangeleerd gedrag zit het in de genen of heb je gewoon te veel op je bord? Zeer waarschijnlijk is het van alles wat. Als het in je genen zit, kun je lekker een ander de schuld geven, want jij kunt er toch niets aan doen dat je zo’n stresskip bent. Dat zit gewoon in je DNA. Dat is leuk bedacht en een beetje waar, maar ook gemakkelijk. Daarmee leg je de verantwoordelijkheid buiten jezelf en dat is zeker bij stress niet echt een handige manier om het aan te pakken.

Lees verder

Ineens kon ik niet meer

“Ineens ging het niet meer. Natuurlijk had ik al langer door dat ik op het randje van de afgrond leefde, maar op de een of andere manier redde ik het toch steeds weer om het hoofd boven water ter houden. Ik had best wel veel klachten, maar ik kon het managen. Tot vorige week. Toen ging het niet meer. Ik zat achter mijn bureau en kreeg ineens zoveel pijn, dat ik er bang van werd. Echt bang. Ik kon me bijna niet niet meer bewegen en het was zo overheersend, dat ik het niet meer weg kon duwen zoals ik anders deed”. Dit vertelde Jessica mij tijdens ons eerste gesprek

Lees verder

Leven is risico nemen

Er is zo’n oud gezegde: “van het concert des levens krijgt niemand een programma”. Het klinkt een beetje belegen, maar het is wel waar. Dat is over het algemeen het geval met spreekwoorden en gezegdes.

Ons leven loopt vaak anders dan we denken of gepland hadden. We doen ons best, maken plannen, gaan verbindingen aan met andere mensen, doen ervaringen op, proberen goed voor ons lijf te zorgen, we werken, ontspannen. Noem maar op.

Lees verder

Hoe is jouw “weerbericht” ??

Zo door de dag heen wordt er van alles van ons gevraagd. Meestal staan we daar niet zo bij stil, doen we het gewoon en vertrouwen daarbij op de automatische piloot. Natuurlijk is het heel fijn dat die automatische piloot er is. Bepaalde zaken kunnen we daardoor gemakkelijk en zonder al te veel inspanning doen. We kunnen vertrouwen op onze ervaring en onze kennis.

Lees verder

Failing to plan is planning to fail

Hoe zit het met jouw toekomst? Ben je daarmee bezig of ben je vooral in het hier en nu? In het hier en nu zijn is wel het motto van deze tijd. We zijn met onze aandacht te veel in de toekomst, te veel in het verleden en daardoor gaat er veel aan ons voorbij en ervaren we juist stress. Echter, soms kun je het hier en nu en de toekomst heel goed met elkaar verbinden.

Onlangs kwam ik ergens een prachtige uitspraak tegen. “Failing to plan, is planning to fail”. Helaas weet ik niet meer van wie deze uitspraak is, maar ik vind hem geweldig. Kort en krachtig en het geeft precies weer waar het om gaat.

Lees verder

Overtuigingen die in de weg zitten

Als coach word ik ook nog wel eens op de proef gesteld. Ik ben ook maar gewoon mens. Over het algemeen heb ik veel plezier in het coachen en heb ik ook mooie sessies met mijn cliënten. Ook ik heb goede en slechte dagen en soms kost het mij weleens moeite om in mijn rol als coach te blijven en niet geïrriteerd uit de hoek te komen. Dat zegt dan natuurlijk alles over mij ;).

Lees verder