Tagarchief: coach

Hoe kun jij omgaan met je stress ?

Hoe kom je eigenlijk aan stress-gevoeligheid?

Is het aangeleerd gedrag zit het in de genen of heb je gewoon te veel op je bord? Zeer waarschijnlijk is het van alles wat. Als het in je genen zit, kun je lekker een ander de schuld geven, want jij kunt er toch niets aan doen dat je zo’n stresskip bent. Dat zit gewoon in je DNA. Dat is leuk bedacht en een beetje waar, maar ook gemakkelijk. Daarmee leg je de verantwoordelijkheid buiten jezelf en dat is zeker bij stress niet echt een handige manier om het aan te pakken.

Lees verder

Ineens kon ik niet meer

“Ineens ging het niet meer. Natuurlijk had ik al langer door dat ik op het randje van de afgrond leefde, maar op de een of andere manier redde ik het toch steeds weer om het hoofd boven water ter houden. Ik had best wel veel klachten, maar ik kon het managen. Tot vorige week. Toen ging het niet meer. Ik zat achter mijn bureau en kreeg ineens zoveel pijn, dat ik er bang van werd. Echt bang. Ik kon me bijna niet niet meer bewegen en het was zo overheersend, dat ik het niet meer weg kon duwen zoals ik anders deed”. Dit vertelde Jessica mij tijdens ons eerste gesprek

Lees verder

Leven is risico nemen

Er is zo’n oud gezegde: “van het concert des levens krijgt niemand een programma”. Het klinkt een beetje belegen, maar het is wel waar. Dat is over het algemeen het geval met spreekwoorden en gezegdes.

Ons leven loopt vaak anders dan we denken of gepland hadden. We doen ons best, maken plannen, gaan verbindingen aan met andere mensen, doen ervaringen op, proberen goed voor ons lijf te zorgen, we werken, ontspannen. Noem maar op.

Lees verder

Hoe is jouw “weerbericht” ??

Zo door de dag heen wordt er van alles van ons gevraagd. Meestal staan we daar niet zo bij stil, doen we het gewoon en vertrouwen daarbij op de automatische piloot. Natuurlijk is het heel fijn dat die automatische piloot er is. Bepaalde zaken kunnen we daardoor gemakkelijk en zonder al te veel inspanning doen. We kunnen vertrouwen op onze ervaring en onze kennis.

Lees verder

Failing to plan is planning to fail

Hoe zit het met jouw toekomst? Ben je daarmee bezig of ben je vooral in het hier en nu? In het hier en nu zijn is wel het motto van deze tijd. We zijn met onze aandacht te veel in de toekomst, te veel in het verleden en daardoor gaat er veel aan ons voorbij en ervaren we juist stress. Echter, soms kun je het hier en nu en de toekomst heel goed met elkaar verbinden.

Onlangs kwam ik ergens een prachtige uitspraak tegen. “Failing to plan, is planning to fail”. Helaas weet ik niet meer van wie deze uitspraak is, maar ik vind hem geweldig. Kort en krachtig en het geeft precies weer waar het om gaat.

Lees verder

Overtuigingen die in de weg zitten

Als coach word ik ook nog wel eens op de proef gesteld. Ik ben ook maar gewoon mens. Over het algemeen heb ik veel plezier in het coachen en heb ik ook mooie sessies met mijn cliënten. Ook ik heb goede en slechte dagen en soms kost het mij weleens moeite om in mijn rol als coach te blijven en niet geïrriteerd uit de hoek te komen. Dat zegt dan natuurlijk alles over mij ;).

Lees verder

Hoe kom jij van de slavendrijver in jezelf af?

Hoe ontstaat stress eigenlijk? Waardoor komt het? Is de ene mens er gevoeliger voor dan de ander? Allemaal zinvolle vragen die je een stuk verder kunnen helpen in het onderzoeken en oplossen van je stress. Het is namelijk fijn om te ontdekken dat je zelf invloed hebt op je stress en dat je er zeker iets aan kunt doen. Een van de grootste veroorzakers van stress ben je namelijk zelf. Oeps, dat komt binnen. Dat kan ik me voorstellen, maar het is veelal wel waar.

Lees verder

Informatie-stress: hoe los jij dat op?

Ik open mijn mailbox en de nieuwsbrieven en de updates met geweldige tips voor een briljant leven vliegen me om de oren.

Tijdens een verloren momentje open ik Facebook of Twitter en word ik bedolven onder de tips en adviezen. Pfffffff, ik ben nu al moe en gefrustreerd. Hier krijg ik nou stress van, want wat moet ik met al die tips en adviezen? Bovendien spreekt de ene tip het andere advies weer tegen.

Lees verder

Zoektocht naar geluk

Een tijd geleden was het nieuws. Geluk is een industrie geworden. Iedereen wil gelukkig zijn en daarom zijn we met zijn allen op zoek naar geluk. Slimme lieden spelen daarop in door van geluk een product te maken. Alsof je geluk zou kunnen kopen. Die slimme lieden worden daar ook nog eens rijk van, omdat we graag geloven dat we geluk kunnen kopen. Wellicht dat juist die slimme lieden gelukkig worden van hun rijkdom, maar eerlijk gezegd betwijfel ik dat. Rijk worden of rijk zijn is aangenaam, maar word je er echt gelukkig(er) van? Maar nu dwaal ik af.

Lees verder

Je bent zelf je grootste stressfactor

Oeps, dat is niet een fijne titel. Daar ga ik natuurlijk geen vrienden mee maken. Maar ja, “de wierheid hat in schel lûd” op zijn fries gezegd. De waarheid is niet altijd fijn om te horen en doet soms ook wel een beetje zeer. In dit geval misschien wel extra. Want hoe fijn is het om bij stress de schuld bij een ander neer te leggen. De oorzaak buiten jezelf te zoeken. Ja, je hebt veel stress, maar echt jij kunt er niets aan doen hoor !!

Lees verder