Tag archieven: chronische stress

Post Corona Stress

“Mijn gezin klaagt dat ik zo afwezig en teruggetrokken ben. Ze vinden dat ik niet meer mezelf ben. Toen ze dat tegen me zeiden deed dat wel zeer en schoot ik ook direct in de verdediging, want ik doe zo mijn best om wel aandacht voor ze te hebben. Later, toen ik er nog eens rustig over nadacht moest ik voor mezelf bekennen dat ze gelijk hebben. Ik ben er wel, maar eigenlijk niet. Het kost me houden en keren om mezelf op de been te houden. Dat kost bergen energie.

Lees verder

Ben jij jezelf ook wel eens totaal kwijt geraakt?

Met verschikte ogen zat ze tegenover me. Ze was radeloos en wist het allemaal niet meer. Ze zag er vermoeid uit, ook al had ze haar best gedaan om het te camoufleren met make-up. Ze had bij mij de pech dat ik daar doorheen keek, dus ik trapte er niet in. “Ik weet het niet meer” zei Lonneke tegen me. “Ik heb jarenlang zo mijn best gedaan, alle ballen in de lucht gehouden en het ging me goed af.” “Ineens, lukt het me niet meer.”

Lees verder

Hoe kom jij bij jouw Essentie in tijden van coronastress ?

Het ging de laatste weken vaak over het woord “essentie” en “essentieel”. In het licht van de 2e lockdown was dat ineens een belangrijke vraag. Gek eigenlijk dat het toen pas een vraag werd. Eigenlijk zou deze vraag de leidraad in je leven moeten zijn. Ik heb natuurlijk niet voor niets ooit mijn praktijk “De Essentie” genoemd. Wat dat is waar het om gaat in het leven. Wanneer je dat kwijt bent, dan is het goed om op zoek te gaan naar jouw essentie.

Lees verder

Wat is jouw stress-recept?

Ieder mens heeft zo zijn eigen gekkigheden en patronen. Wanneer we voor nieuwe dingen komen te staan, proberen we een manier te vinden om daarmee om te gaan. Dan ontwikkelen een soort van strategie / recept.  Als die strategie werkt, dan houden we die vast en komt die in ons repertoire. Eens was zo’n strategie super handig, maar de vraag is of sommige strategieën  inmiddels niet eens aan een update toe is.

Lees verder

Wat hebben uitgebloeide bloemen met jouw energie te maken?

We zijn soms zo gehecht aan zaken, dat we er bijna mee vergroeid zijn. Dat we het zelfs lastig vinden om er afscheid van te nemen. Dat we soms niet eens meer doorhebben dat het tijd is voor iets nieuws, omdat dat oude ons (onbewust) heel veel energie kost. Soms zijn dingen klaar, is de bestemming van iets bereikt en is het tijd voor iets nieuws, voor nieuwe wegen, een andere afslag of ………………. .

Lees verder

Wil je Insta-Stress of liever echt contact ?

Mooie plaatjes, we vallen er allemaal wel eens voor. Een beeld zegt vaak meer dan duizend woorden, is zo’n uitdrukking. Dat klopt ook wel. Bovendien kun je bij een plaatje of beeld je eigen verhaal maken. Je geeft er je eigen invulling en eigen gevoel aan. Social Media is inmiddels een belangrijk onderdeel van ons leven geworden. Een wereld vol beelden. Sommige mensen kunnen niet meer zonder en zijn totaal van slag wanneer hun telefoon het even niet doet en ze niet verbonden kunnen zijn met de wereld via Social Media.

Lees verder

Helaas, geen quick fix in de aanbieding

“Ik ben dan zo moe, echt heel erg moe en dan vanuit ellende ga ik wat scrollen door de social media berichten op Facebook, Twitter, Instagram en LinkedIn. Ook al weet ik wel dat ik dat dan niet moet gaan dan want ik ga me er niet beter door voelen. Eigenlijk alleen maar slechter. Want al mijn vrienden en contacten doen leuke en zinvolle dingen. Ze hebben een actief leven, volgen inspirerende workshops, doen gezellige dingen met vrienden en familie en naast dat alles floreren ze ook nog eens in hun zakelijke netwerk. En ik? Ik zit thuis moe te zijn en me ellendig en mislukt te voelen”. Ik bak er niks van, anders was ik niet zo ontzettend moe.”

Lees verder

Wordt het niet eens tijd om je rugzak op te schonen?

Ik ga op reis en ik neem mee …….. . Ken je dat spelletje van vroeger nog? Het was altijd vermakelijk om te spelen en ook een goede geheugentest en soms hilarisch. Je leven is ook een reis en op die reis komt er van alles in je rugzak, gewenst en ongewenst. Uiteraard komen er allerlei mooie ervaringen en herinneringen in, maar er komen ook minder leuke dingen in. Verdriet, verlies, frustraties, ongemak, pijn, problemen, dus ook de minder mooie kanten uit je levensreis.

Lees verder

Zo word je vriendjes met je interne criticus

Hoe ziet jouw interne dialoog er uit? Wat zeg je allemaal tegen jezelf? Zijn jouw interne boodschappen opbouwend of juist beperkend en negatief? Vaak zijn we ons niet eens bewust van onze interne dialoog, zo zijn we er aan gewend en zo normaal zijn we het gaan vinden. Maar is het wel realistisch en reëel wat we allemaal tegen onszelf vertellen?

Lees verder