Tagarchief: Leeuwarden

Hoe kun jij omgaan met je stress ?

Hoe kom je eigenlijk aan stress-gevoeligheid?

Is het aangeleerd gedrag zit het in de genen of heb je gewoon te veel op je bord? Zeer waarschijnlijk is het van alles wat. Als het in je genen zit, kun je lekker een ander de schuld geven, want jij kunt er toch niets aan doen dat je zo’n stresskip bent. Dat zit gewoon in je DNA. Dat is leuk bedacht en een beetje waar, maar ook gemakkelijk. Daarmee leg je de verantwoordelijkheid buiten jezelf en dat is zeker bij stress niet echt een handige manier om het aan te pakken.

Lees verder

Ineens kon ik niet meer

“Ineens ging het niet meer. Natuurlijk had ik al langer door dat ik op het randje van de afgrond leefde, maar op de een of andere manier redde ik het toch steeds weer om het hoofd boven water ter houden. Ik had best wel veel klachten, maar ik kon het managen. Tot vorige week. Toen ging het niet meer. Ik zat achter mijn bureau en kreeg ineens zoveel pijn, dat ik er bang van werd. Echt bang. Ik kon me bijna niet niet meer bewegen en het was zo overheersend, dat ik het niet meer weg kon duwen zoals ik anders deed”. Dit vertelde Jessica mij tijdens ons eerste gesprek

Lees verder

Informatie-stress: hoe los jij dat op?

Ik open mijn mailbox en de nieuwsbrieven en de updates met geweldige tips voor een briljant leven vliegen me om de oren.

Tijdens een verloren momentje open ik Facebook of Twitter en word ik bedolven onder de tips en adviezen. Pfffffff, ik ben nu al moe en gefrustreerd. Hier krijg ik nou stress van, want wat moet ik met al die tips en adviezen? Bovendien spreekt de ene tip het andere advies weer tegen.

Lees verder

Op zoek naar het Energielek

Wat doe je als er niets meer is wat je energie geeft. Wanneer alles moeite kost en energie vreet. Wanneer niets meer leuk is, alles een opgave en je door de bomen het bos niet meer ziet. Het allerliefste zou je dan natuurlijk helemaal niets meer willen doen, maar de vraag is of dat wel verstandig is.

Lees verder

De onderstroom, deel 2

Deze week gaan we verder met het verhaal van Marieke. Voor haar gevoel had ze alles gedaan wat mogelijk was om minder te werken en meer tijd te gaan besteden aan datgene wat ze belangrijk vond in haar leven, maar het lukte haar niet. Ze kreeg het niet voor elkaar, terwijl ze heel goed wist wat belangrijk voor haar was. Ze omschreef het zelf als een soort van onderstroom waar ze geen weerstand aan kon bieden.

Lees verder

Fouten bestaan niet

Is dit niet een intrigerende kop? Fouten bestaan niet?? Dat slaat toch nergens op? Je doet iets goed of iets fout. Zo simpel is het toch? Of ligt het misschien toch iets anders en iets genuanceerder? In deze tijd willen we graag duidelijkheid en niet te veel keuzes, want we moeten al zoveel kiezen. En toch ………… soms is het fijn als er iets meer ruimte dan voor zwart of wit.

Lees verder

Stressoplossing in een potje

Je kent ze misschien wel, die prachtige wervende advertenties. Ze hebben DE oplossing voor jou. Door het dagelijks slikken van die ene speciale, bijzondere, pil, is jouw probleem opgelost. Heerlijk toch. Ja, dat lijkt mij ook echt geweldig. Gewoon slikken en verder hoef je niets te doen. Klinkt lekker relaxt en dat heb je nou precies nodig als je zo gestresst bent.

Lees verder

Ben jij ook kampioen negatief denken?

Dit is deel 4 in de serie over denkvoorkeuren en denkfouten. Je weet wel, die gedachtenkronkels die ons soms zo dwars kunnen zitten. Dit keer gaan we eens kijken naar je neiging om de positieve zaken in je leven onder te waarderen. Deze denkfout zorgt ervoor dat je de dingen absoluut niet op waarde schat en dat je jezelf enorm te kort doet in de meeste gevallen.

Wat doe je eigenlijk als je het positieve in je leven onderwaardeert?

Lees verder

Hoeveel ballen houd jij in de lucht?

Druk, druk, druk. Je rent van hot naar her en ben je met het ene project bezig, dan word je gestoord door een telefoontje over je andere project en piept er ook nog een appje tussendoor van je partner of jij de kinderen naar sport kunt brengen en vraagt je baas waar nou eindelijk dat rapport blijft. Soms weet van je voren niet meer dat je van achter leeft, maar je doet je best om alle ballen in de lucht te houden. Want ja, dat wordt er van je verwacht. Toch??

Lees verder

Hoe Kom Je In Beweging Als je Muurvast zit ?

Herken je dat? Je zit niet lekker in je vel, je weet dat er iets moet gebeuren, je wilt jezelf wel aan je haren eruit trekken, maar het lukt je niet. Je zit muurvast. Balen en vooral frusterend. Wat moet er dan gebeuren? Wat kun je doen om eruit te komen. Je hoofd weet het wel maar op de een of andere manier kun je niet in beweging komen. Wellicht weet je diep van binnen wel wat je zou moeten doen, maar daar blijft het dan ook bij.

Lees verder