Hoe kun jij omgaan met je stress ?

Hoe kom je eigenlijk aan stress-gevoeligheid?

Is het aangeleerd gedrag zit het in de genen of heb je gewoon te veel op je bord? Zeer waarschijnlijk is het van alles wat. Als het in je genen zit, kun je lekker een ander de schuld geven, want jij kunt er toch niets aan doen dat je zo’n stresskip bent. Dat zit gewoon in je DNA. Dat is leuk bedacht en een beetje waar, maar ook gemakkelijk. Daarmee leg je de verantwoordelijkheid buiten jezelf en dat is zeker bij stress niet echt een handige manier om het aan te pakken.

Lees verder

De 6 pijlers om stress te voorkomen

We ervaren allemaal stress in ons leven. Dat is maar goed ook. Stress heeft ook een positief effect. Het zet ons in beweging, het maakt ons alert en scherp en daarnaast zorgt het ook nog voor een beetje reuring in de tent. Soms is dat best prettig, wees eerlijk. Zoals al vaker gezegd, kort durende stress is niet erg. Langdurige stress, daar zit het probleem, want daarmee pleeg je roofbouw op jezelf. Wist je dat er  6 belangrijke pijlers zijn, waarmee jij je (langdurige) stress het hoofd kunt bieden?

Lees verder

Ineens kon ik niet meer

“Ineens ging het niet meer. Natuurlijk had ik al langer door dat ik op het randje van de afgrond leefde, maar op de een of andere manier redde ik het toch steeds weer om het hoofd boven water ter houden. Ik had best wel veel klachten, maar ik kon het managen. Tot vorige week. Toen ging het niet meer. Ik zat achter mijn bureau en kreeg ineens zoveel pijn, dat ik er bang van werd. Echt bang. Ik kon me bijna niet niet meer bewegen en het was zo overheersend, dat ik het niet meer weg kon duwen zoals ik anders deed”. Dit vertelde Jessica mij tijdens ons eerste gesprek

Lees verder

Leven is risico nemen

Er is zo’n oud gezegde: “van het concert des levens krijgt niemand een programma”. Het klinkt een beetje belegen, maar het is wel waar. Dat is over het algemeen het geval met spreekwoorden en gezegdes.

Ons leven loopt vaak anders dan we denken of gepland hadden. We doen ons best, maken plannen, gaan verbindingen aan met andere mensen, doen ervaringen op, proberen goed voor ons lijf te zorgen, we werken, ontspannen. Noem maar op.

Lees verder

Hoe is jouw “weerbericht” ??

Zo door de dag heen wordt er van alles van ons gevraagd. Meestal staan we daar niet zo bij stil, doen we het gewoon en vertrouwen daarbij op de automatische piloot. Natuurlijk is het heel fijn dat die automatische piloot er is. Bepaalde zaken kunnen we daardoor gemakkelijk en zonder al te veel inspanning doen. We kunnen vertrouwen op onze ervaring en onze kennis.

Lees verder

December, tijd voor een gouwe ouwe

Het jaar is voorbij gevlogen. Voelde het in januari en februari nog allemaal een beetje traag, daarna leek het wel of de turbo werd aangezet. En wat krijg je als de turbo aanstaat? Dat dan het einde van het jaar daar is, voordat je er erg in hebt.

Is dat erg? Of juist niet? Het is maar net welk perspectief je neemt.

Lees verder

Failing to plan is planning to fail

Hoe zit het met jouw toekomst? Ben je daarmee bezig of ben je vooral in het hier en nu? In het hier en nu zijn is wel het motto van deze tijd. We zijn met onze aandacht te veel in de toekomst, te veel in het verleden en daardoor gaat er veel aan ons voorbij en ervaren we juist stress. Echter, soms kun je het hier en nu en de toekomst heel goed met elkaar verbinden.

Onlangs kwam ik ergens een prachtige uitspraak tegen. “Failing to plan, is planning to fail”. Helaas weet ik niet meer van wie deze uitspraak is, maar ik vind hem geweldig. Kort en krachtig en het geeft precies weer waar het om gaat.

Lees verder

Wat weet je eigenlijk van een ander

Ooit las ik een mooie uitspraak, ik meen me te herinneren in een gedicht van Freek de Jonge. “Wat weet je van een ander als je jezelf niet kent”. Prachtig. Zo is het ook.Later kwam ik de volgende engelse tekst tegen” Everyone you meet is fighting a battle you know nothing about. Be kind ………….

Prachtig. Het sluit mooi aan bij de vorige uitspraak.

Lees verder

De Blije Kippen Cultuur

We leven in een extraverte wereld. Via Facebook, Instagram en Twitter laten we de wereld weten hoe het met ons gaat, waar we mee bezig zijn en vooral hoeveel leuke dingen we doen. Organisaties doen daar ook aan mee. Het moet tegenwoordig allemaal leuk en flitsend zijn. Catchy, een journey, een experience. Je zou bijna denken dat er niet meer gewerkt hoeft te worden.

Lees verder