Ben jij jezelf ook wel eens totaal kwijt geraakt?

Met verschikte ogen zat ze tegenover me. Ze was radeloos en wist het allemaal niet meer. Ze zag er vermoeid uit, ook al had ze haar best gedaan om het te camoufleren met make-up. Ze had bij mij de pech dat ik daar doorheen keek, dus ik trapte er niet in. “Ik weet het niet meer” zei Lonneke tegen me. “Ik heb jarenlang zo mijn best gedaan, alle ballen in de lucht gehouden en het ging me goed af.” “Ineens, lukt het me niet meer.”

Lees verder

Hoe kom jij bij jouw Essentie in tijden van coronastress ?

Het ging de laatste weken vaak over het woord “essentie” en “essentieel”. In het licht van de 2e lockdown was dat ineens een belangrijke vraag. Gek eigenlijk dat het toen pas een vraag werd. Eigenlijk zou deze vraag de leidraad in je leven moeten zijn. Ik heb natuurlijk niet voor niets ooit mijn praktijk “De Essentie” genoemd. Wat dat is waar het om gaat in het leven. Wanneer je dat kwijt bent, dan is het goed om op zoek te gaan naar jouw essentie.

Lees verder

Wat is jouw stress-recept?

Ieder mens heeft zo zijn eigen gekkigheden en patronen. Wanneer we voor nieuwe dingen komen te staan, proberen we een manier te vinden om daarmee om te gaan. Dan ontwikkelen een soort van strategie / recept.  Als die strategie werkt, dan houden we die vast en komt die in ons repertoire. Eens was zo’n strategie super handig, maar de vraag is of sommige strategieën  inmiddels niet eens aan een update toe is.

Lees verder

Wat hebben uitgebloeide bloemen met jouw energie te maken?

We zijn soms zo gehecht aan zaken, dat we er bijna mee vergroeid zijn. Dat we het zelfs lastig vinden om er afscheid van te nemen. Dat we soms niet eens meer doorhebben dat het tijd is voor iets nieuws, omdat dat oude ons (onbewust) heel veel energie kost. Soms zijn dingen klaar, is de bestemming van iets bereikt en is het tijd voor iets nieuws, voor nieuwe wegen, een andere afslag of ………………. .

Lees verder

Rust, Reinheid en Regelmaat in tijden van crisis

We kunnen er niet omheen, we zitten volop in de coronacrisis en er is geen ontkomen mogelijk. We moeten allemaal ons dagelijkse ritme aanpakken en voor de een is dat ingrijpender dan de ander. Iedereen doet dat op zijn eigen manier en daarmee is een mooie vergelijking te trekken met stress. Want een crisis in natuurlijk stress ten voeten uit.

Lees verder

Zo krijg je een burn-out

Er zijn verschillende wegen die naar Rome leiden en zo zijn er ook verschillende manieren om burn-out te raken. De ene burn-out is de andere niet. Ieder mens is uniek en ieder mens heeft andere karaktereigenschappen en triggers die een burn-out kunnen veroorzaken. Ook bepaalde patronen, gewoontes of overtuigingen kunnen ervoor zorgen dat je in een burn-out te belandt, zonder dat je dat zelf in de gaten hebt.

Lees verder

Heb jij door dat je roofbouw pleegt ?

Daar zat hij dan tegenover me. Hij had gebeld voor een afspraak en hij vroeg zich tijdens ons telefoongesprek al af of het eigenlijk wel een goed idee was om een afspraak te maken. Maar ja, iedereen in zijn omgeving zei dat het zinvol was, dus daar zat hij dan. We hadden afgesproken dat we tijdens dit eerste gesprek samen zouden onderzoeken of het echt zinvol was om een traject te beginnen.

Lees verder

Je stress omdenken

Wanneer we gespannen zijn, stress ervaren, dan heeft dat ook invloed op ons denken. Dat heeft met allerlei factoren te maken, o.a. doordat onze hormonen nogal worden beinvloed door stress. Dit zorgt (simpel gezegd) voor verkramping in je lijf en in je brein. Wanneer je dat eenmaal door hebt, dan kun je er vaak ook anders mee omgaan. Dan kun je dingen omdenken waardoor je ze minder zwart/wit gaat zien en anders gaat ervaren.Een leuk voorbeeld uit mijn eigen leven over hoe ik een mini-stress-moment heb omgedacht.

Lees verder