Anna komt bij me omdat ze niet lekker in haar vel zit. Het leven voelt zwaar, ze voelt zich minderwaardig en ze heeft het gevoel dat ze niet uit de verf komt. Hier volgt haar verhaal.
Wat hebben uitgebloeide bloemen met jouw energie te maken?
We zijn soms zo gehecht aan zaken, dat we er bijna mee vergroeid zijn. Dat we het zelfs lastig vinden om er afscheid van te nemen. Dat we soms niet eens meer doorhebben dat het tijd is voor iets nieuws, omdat dat oude ons (onbewust) heel veel energie kost. Soms zijn dingen klaar, is de bestemming van iets bereikt en is het tijd voor iets nieuws, voor nieuwe wegen, een andere afslag of ………………. .
Hoop
Dit keer een iets andere blog dan je van mij gewend bent. In tijden van Corona moet je de dingen soms eens anders doen, en daarom dit keer geen artikel over stress, maar een mijmering over Hoop in tijden van Corona.
Rust, Reinheid en Regelmaat in tijden van crisis
We kunnen er niet omheen, we zitten volop in de coronacrisis en er is geen ontkomen mogelijk. We moeten allemaal ons dagelijkse ritme aanpakken en voor de een is dat ingrijpender dan de ander. Iedereen doet dat op zijn eigen manier en daarmee is een mooie vergelijking te trekken met stress. Want een crisis in natuurlijk stress ten voeten uit.
Zo krijg je een burn-out
Er zijn verschillende wegen die naar Rome leiden en zo zijn er ook verschillende manieren om burn-out te raken. De ene burn-out is de andere niet. Ieder mens is uniek en ieder mens heeft andere karaktereigenschappen en triggers die een burn-out kunnen veroorzaken. Ook bepaalde patronen, gewoontes of overtuigingen kunnen ervoor zorgen dat je in een burn-out te belandt, zonder dat je dat zelf in de gaten hebt.
Heb jij door dat je roofbouw pleegt ?
Daar zat hij dan tegenover me. Hij had gebeld voor een afspraak en hij vroeg zich tijdens ons telefoongesprek al af of het eigenlijk wel een goed idee was om een afspraak te maken. Maar ja, iedereen in zijn omgeving zei dat het zinvol was, dus daar zat hij dan. We hadden afgesproken dat we tijdens dit eerste gesprek samen zouden onderzoeken of het echt zinvol was om een traject te beginnen.
Je stress omdenken
Wanneer we gespannen zijn, stress ervaren, dan heeft dat ook invloed op ons denken. Dat heeft met allerlei factoren te maken, o.a. doordat onze hormonen nogal worden beinvloed door stress. Dit zorgt (simpel gezegd) voor verkramping in je lijf en in je brein. Wanneer je dat eenmaal door hebt, dan kun je er vaak ook anders mee omgaan. Dan kun je dingen omdenken waardoor je ze minder zwart/wit gaat zien en anders gaat ervaren.Een leuk voorbeeld uit mijn eigen leven over hoe ik een mini-stress-moment heb omgedacht.
Waarom schrikt je omgeving als je verandert ?
Je zit in een coachingstraject en hebt besloten dat dingen anders moeten. Je hebt genoeg van een aantal oude patronen en zo kom je ertoe dat je dingen anders gaat doen. Dat is al een hele stap en soms gewoon lastig. Dan heb je eindelijk die stap gezet, zeg je ineens “Nee” in plaats van van gedachteloos “Ja” en dan krijg je je omgeving tegen. Want wat is dit nou? Je zegt toch altijd “Ja” als ze je iets vragen en nu zeg je ineens “Nee” ! Je omgeving is in verwarring en jij baalt want je krijgt ineens veel tegengas, terwijl je het al zo moeilijk vond nu eens je grens te stellen.
Wil je Insta-Stress of liever echt contact ?
Mooie plaatjes, we vallen er allemaal wel eens voor. Een beeld zegt vaak meer dan duizend woorden, is zo’n uitdrukking. Dat klopt ook wel. Bovendien kun je bij een plaatje of beeld je eigen verhaal maken. Je geeft er je eigen invulling en eigen gevoel aan. Social Media is inmiddels een belangrijk onderdeel van ons leven geworden. Een wereld vol beelden. Sommige mensen kunnen niet meer zonder en zijn totaal van slag wanneer hun telefoon het even niet doet en ze niet verbonden kunnen zijn met de wereld via Social Media.
Van moeten naar willen
Ik moet, ik moet, ik moet. En vaak ook ik moet nog even en graag wel snel, want ik heb weinig tijd. Hoor je het jezelf ook zo vaak zeggen, het woordje moet ? Hoe meer je moet, hoe vermoeider je wordt en hoe krampachtiger je probeert om de boel in het gareel te houden. En al dat moeten gaat vaak gepaard met zuchten, een gevoel van onbehagen, en wellicht ook nog met grote weerstand. Want diep van binnen wil je helemaal niks moeten. Je wilt gewoon uit die kramp, los van al die verplichtingen, al die verwachtingen die je jezelf oplegt en in het ergste geval waarvan je denkt dat anderen het van je verwachten of je opleggen. Dus leg je het lekker buiten jezelf.