December, meestal een volle maand met veel drukte en verplichtingen. En niet voor iedereen even fijn en prettig. Daarom deze keer geen blog, maar een variatie op een gedicht over loslaten, want wellicht is dat wel wat we juist nu nodig hebben. Los laten, het laten zoals het is. Een hele kunst, maar wat kan het een verschil maken. Voor jezelf en voor de ander.
Tag archieven: overspannen
Een exploderende agenda ……… wat nu???
Je hebt een drukke week voor de boeg. Zonder dat je het in de gaten had is je agenda vol gelopen en niet zo’n beetje ook. Het is zelfs een behoorlijk schrikken, al die verschillen afspraken, deadlines en verplichtingen. Alleen de aanblik van die overvolle agenda geeft je al stress. Dat is niet fijn.
Oké het zijn niet alleen werk afspraken, er zitten ook een paar leuke privé afspraken tussen. Je wist het natuurlijk allang, te veel van het goede is niet meer leuk. Zelfs teveel leuke dingen kunnen stress veroorzaken.
Wat ga je doen met zo’n overvolle agenda? Wat nu? Bikkel je gewoon door en zie je wel waar het schip strandt? Of ………..
Stressoplossing in een potje
Je kent ze misschien wel, die prachtige wervende advertenties. Ze hebben DE oplossing voor jou. Door het dagelijks slikken van die ene speciale, bijzondere, pil, is jouw probleem opgelost. Heerlijk toch. Ja, dat lijkt mij ook echt geweldig. Gewoon slikken en verder hoef je niets te doen. Klinkt lekker relaxt en dat heb je nou precies nodig als je zo gestresst bent.
Stress door mantelzorg
Hij zat tegenover me en keek me wat sneu aan. Ja, hij wist het wel, waar het fout was gegaan, maar hij had er niets mee gedaan. Herkenbaar. Dat gebeurt velen van ons. “Op een gegeven moment voelde ik aan mijn lijf dat het op was, maar ik luisterde er niet naar en ben doorgegaan, omdat ik vond dat het niet anders kon”, vertelde Kees.
Waarom jij anders met stress omgaat dan je collega
Je snapt soms niets van je collega. Komt de stress je oren uit en vermoed je toch echt dat het bij je collega ook het geval moet zijn, merk je er niets van? Hoe kan dat toch? Dat is toch raar? Want als jij stress hebt van bijvoorbeeld een moeilijke en veeleisende klant, dan moet je collega dat toch ook hebben?
Verwarrend is dat soms. Het werkt ook onbegrip in de hand, en wellicht het gevoel dat je alleen staat in al je emoties die bij stress horen. Het geheim zit em natuurlijk in het feit dat ieder mens anders in elkaar zit, andere karaktertrekken heeft en dus anders op dingen reageert.
Lees verder
Welke eigenschappen maken je gevoelig voor stress?
Iedereen ervaart wel eens stress. Heel normaal, niets zorgelijks. Sommige mensen ervaren extreem veel stress. Dan is het handig om eens te kijken waardoor dat komt. Heb je echt zoveel op je bordje, word je echt door het leven uitgedaagd met ingrijpende gebeurtenissen, speelt je karakter een rol, neem je dingen anders waar? Allerlei mogelijkheden waardoor de een meer stress ervaart dan de ander.
Hoeveel ballen houd jij in de lucht?
Druk, druk, druk. Je rent van hot naar her en ben je met het ene project bezig, dan word je gestoord door een telefoontje over je andere project en piept er ook nog een appje tussendoor van je partner of jij de kinderen naar sport kunt brengen en vraagt je baas waar nou eindelijk dat rapport blijft. Soms weet van je voren niet meer dat je van achter leeft, maar je doet je best om alle ballen in de lucht te houden. Want ja, dat wordt er van je verwacht. Toch??
Stress is een keuze
Stress, is een keuze? Ben ik wel helemaal goed bij mijn hoofd om dat te zeggen? Ja, ik kan me voorstellen dat jij het een gewaagde uitspraak vindt. Je hebt toch zeker zelf niet gekozen voor de reorganisatie van je bedrijf, waardoor je nu maar moet afwachten of je mag blijven ja of nee? Je hebt er toch zeker zelf niet voor gekozen om een ernstig zieke ouder te hebben? Nee toch? Je hebt er toch zeker zelf niet voor gekozen om het zo druk te hebben en zoveel ballen in de lucht te houden? Dus hoezo eigen keuze?
Hoe rampzalig is rampdenken voor jouw leven?
Dit is deel 2 in de serie over denkvoorkeuren en denkfouten.
We zitten allemaal anders in elkaar. Iedereen heeft net weer een ander blik op de wereld dan jij, heeft een ander karakter en heeft zo zijn eigen voorkeuren. Voorkeuren in ontspanning, voorkeuren in werk, voorkeuren in eten en ook voorkeuren in denken. Vandaag gaan we dieper in op rampdenken.
Wanneer rampdenken een van jouw favoriete denkvoorkeuren is, dan zou het zomaar kunnen zijn dat je onbewust je leven negatief beïnvloed. Het woord “rampdenken” zegt het al. Ramp klinkt niet echt heel positief. Je zou het ook kunnen omschrijven als constant negatieve toekomstverwachtingen hebben. Groot en klein. Bij alles wat je bedenkt over de toekomst heb je een negatief beeld. Het zal wel niet goed gaan, of, ik ga toch weer blunderen, of, nou die sollicitatie zal deze keer ook wel de mist in gaan, of, ze vinden me toch niet leuk, of, wat ik ook doe, het maakt niet uit, het is nooit goed genoeg.
Langdurige (chronische) stress
We hebben het allemaal wel eens te druk, te veel op ons bordje. Dat hoort ook gewoon bij het leven en is dus niet iets waar we ons echt druk om hoeven te maken.Een mens heeft zoveel rek en flexibiliteit in zich dat je dat op kunt vangen. Op een gegeven moment is alles weer in het normale en ga weer rustig in een normaal patroon verder.
Kamp je echter met langdurige (chronische) stress, dan is dat een heel ander verhaal.