Stop met slikken ! Nee, niet schrikken, ik ga niet ineens op de stoel van je huisarts of specialist zitten. Ik bedoel dit natuurlijk meer symbolisch, je moet het niet letterlijk nemen. Want vertel eens, wat slik jij allemaal, waar je helemaal niet blij van wordt. Wat neem jij voor lief, terwijl je het van binnen voelt kriebelen?
Tag archieven: coaching
Langdurige (chronische) stress
We hebben het allemaal wel eens te druk, te veel op ons bordje. Dat hoort ook gewoon bij het leven en is dus niet iets waar we ons echt druk om hoeven te maken.Een mens heeft zoveel rek en flexibiliteit in zich dat je dat op kunt vangen. Op een gegeven moment is alles weer in het normale en ga weer rustig in een normaal patroon verder.
Kamp je echter met langdurige (chronische) stress, dan is dat een heel ander verhaal.
Valkuilen nemen meestal geen vakantie
Voor veel mensen is het mei-vakantie en bij vakantie denk je niet direct aan stress. Toch is voor sommige mensen de vakantieperiode juist een enorme stressor. Alle seinen schieten in het rood als ze er alleen maar aan denken. Jammer, want vakantie kan juist zo heerlijk en ontspannend zijn. Precies dat wat een mens nodig heeft om weer op te laden. Even afstand te nemen van de dagelijkse gang van zaken.
UITSTELLEN
Van uitstel komt afstel. Was dat maar waar, want dan zouden veel dingen zich vanzelf oplossen en dat lijkt natuurlijk heerlijk. Dus als je die vervelende klus waar je zo tegenop ziet maar lang genoeg uitstelt, dan lost het probleem zich vanzelf op. Zou het? Ik denk het niet.
Focus
De wereld om ons heen is soms overweldigend. Er valt tegenwoordig zoveel te kiezen, er zijn zoveel mogelijkheden, er is zoveel informatie onder handbereik. Dat was 20 jaar geleden wel anders.
Het is natuurlijk heerlijk dat er zoveel keuzevrijheid is, dat er zoveel mogelijk is. Maar realiseer je je wel eens dat al die keuzes je ook heel veel stress kunnen bezorgen. Je kunt door al die mogelijkheden totaal je eigen pad kwijt raken. Je kunt als het ware verdwalen in alle mogelijkheden die er zijn. Juist dat kan heel veel stress opleveren omdat je totaal niet meer weet wat je moet doen of wat je moet kiezen of wat goed is voor jou.
Is die coaching wel goed voor jou?
Ze kwam bij me omdat ze even de weg kwijt was. Het leven veranderde en ze had sterk het gevoel dat zij ook wilde veranderen. De kinderen werden groot en hadden haar minder nodig. Ondertussen was zij er zelf ook aan toe om haar eigen leven meer op te pakken. Maar hoe doe je dat in vredesnaam? Ze was het een beetje verleerd. Ze was zo opgegaan in het zorgen voor haar gezin, het regelen van van alles en nog wat voor iedereen, het comfortabel maken van haar omgeving voor haar naasten, haar man veel uit handen nemen zodat hij carrière kon maken en ga zo maar door. De spin in het web, de regelneef, de zorger en helper. En ze kon het goed, heel goed. Nu was het wel klaar en wilde zij zich verder ontwikkelen.
Samen gingen we op pad en dit zijn altijd mooie ontdekkingsreizen. Je kunt het zien als een soort van avontuur. Wanneer je je laat verrassen door wat er dan op je pad komt, de inzichten die dat oplevert en je je kunt laten meenemen in het moment, dan gebeuren er meestal mooie dingen.
Ergens in het begin van het traject attendeerde ik haar erop dat het zeer goed mogelijk was dat op een gegeven moment iemand uit haar nabije omgeving zou vragen of die coaching nou wel zo verstandig was. Of dat eigenlijk wel goed voor haar was? Die vraag wordt meestal gesteld als iemand gaat veranderen en de omgeving daar “last” van krijgt. Je omgeving is het niet gewend dat je grenzen gaat stellen, is het niet gewend dat je niet direct op hun kreten reageert en is het niet gewend dat ze ineens zelf iets moeten doen. Meestal is dat het moment waarop iemand roept dat je maar heel snel moet stoppen met die coaching omdat je er (volgens hen) niet leuker op wordt.
Laatst kwam ze breed lachend binnen. “Ik moest deze week zo aan je denken”, zei ze. Ik werd natuurlijk nieuwsgierig. Ze vertelde dat ze een behoorlijk meningsverschil met haar man had gehad. Ze had tegengas gegeven en dat was hij niet gewend en vond hij niet leuk. En toen kwam daar de opmerking “ik denk dat die coaching niet zo geschikt voor je is”. Ja, het is soms even wennen als er iemand in je omgeving verandert, want dat betekent dat je zelf ook moet veranderen.
In dit geval is het helemaal goed gekomen. Haar man is nu de eerste die haar stimuleert om haar grenzen te stellen, te kiezen voor haarzelf. Uiteindelijk heeft hij er ook voordeel bij dat zij lekkerder in haar vel zit, de dingen doet waar ze blij van wordt. Maar ja, dat het even wennen is en dat is logisch.