10 tips om stress te krijgen

Er zijn heel veel manieren om stress te krijgen. Hieronder een overzicht en daarmee besef ik me dat ik absoluut niet volledig ben. Dat maakt stress natuurlijk ook zo bijzonder, het komt uit onverwachte hoeken en in onverwachte situaties.

Tip 1:
Zeg overal ja tegen. Omarm alles en probeer iedereen altijd en overal te helpen. Probeer iedereen tevreden te stellen. Wees een echte pleaser. Iedereen blij en je stressniveau stijgt ervan.

Tip 2:
Zorg dat je zo weinig mogelijk slaap krijgt. Zonde van je tijd, die kun je immers veel beter gebruiken. En je lijf wordt er een stuk stressgevoeliger van als je minder slaapt. Een vermoeid lijft zorgt voor meer stresshormonen.

Tip 3:
Neem zo weinig mogelijk beweging, daar word je alleen maar moe van en krijg je misschien ook nog wel soepele spieren van. Bovendien maak je dan ook nog endorfine aan en daar houdt je stressniveau in je lijf echt niet van.

Tip 4:
Neem het niet zo nauw met je eten en alcohol. Hoe zo gezond, hoe zo superfoods. Vet, suiker, goed voor de calorieën en een lekkere suikerhigh, waardoor je kort daarna weer zo’n lekker instort gevoel krijgt. Van alcohol word je ook lekker los. De dag erna voelt je lijf helemaal lekker brak, ook goed voor je stressgevoel.

Tip 5:
Ben je ergens ontevreden over? Ga daar over klagen op het moment dat je moe bent. Succes verzekerd. Je argumenten goed onder woorden brengen lukt dan zeker niet, je hebt absoluut een kort lontje en dat helpt ook zeker om geen begrip bij de ander te kweken. Stress, zorgen en gedoe verzekerd.

Tip 6:
Zorg dat je agenda meer dan goed gevuld is. Plan alles strak na elkaar. Geen tijd verliezen, je tijd optimaal benutten. Doorgaan, altijd maar doorgaan. Daarmee put je je lijf en je geest lekker uit en dat helpt om de spanning en de stress naar lekkere hoge niveau’s te brengen.

Tip 7:
Vermijd zoveel als mogelijk sociale contacten die je ontspannen. Niet aan beginnen. Daar zou je stressniveau immers van kunnen dalen en dat was nou net niet de bedoeling. Niet doen dus, geen energiegevende dingen en contacten aangaan.

Tip 8:
Besteed veel tijd aan Social Media, bank hangen en andere nutteloze bezigheden. Lekker inactief, lekker je tijd verdoen, daar krijg je zo’n heerlijk gefrustreerd gevoel van en daar houden je stresscellen enorm van.

Tip 9:
Energievreters. Doe daar er nog maar een paar meer van. Prima aktie. Hoe meer energievreters hoe beter. Zorg dat het een echt energiemonster wordt.

Tip 10:
Plan niets, doe alles uit de losse pols. Begin een groot project of een verbouwing zonder plan. Werkt altijd. Hoe meer chaos, hoe minder overzicht, hoe meer tegenvallers, top!! Je stresshormonen vliegen daar enorm van uit de bocht. Prima.

Wellicht is het handig om dit artikel met een hele dikke vette knipoog 😉 te lezen.
Want jij wilt natuurlijk helemaal geen extra stress, je wilt er veel minder van.
Dus doe al deze dingen NIET.

Stress? Wat moet je ermee ?

Stress, we kennen het allemaal wel in ons leven. De ene keer is het er meer dan de andere keer. De een kan er ook beter mee omgaan dan de ander. Dat zijn de verschillen in karakter en persoonlijkheid.

Stress is over het algemeen niet leuk. Vaak levert het klachten op, voel je je er slechter door, beïnvloed het je functioneren en maakt het dat je het leven een stuk minder leuk vindt. Je kunt stress zien als iets vervelends, iets waar je last van hebt en dat heel snel weer uit je leven moet verdwijnen. Je kunt ook besluiten om er op een andere manier naar te kijken. Stress geeft je namelijk heel veel informatie over jezelf en over hoe je met de dingen omgaat. Als je er op die manier naar kijkt, dan is stress echt een waardevolle bron van informatie. Op het moment dat je weet waar je stress van krijgt en waarom, dan kun je er iets mee en dan kunt je proberen om zelf veranderingen aan te brengen, waardoor de stress verminderd kan worden. Dat betekent natuurlijk niet dat alles in een keer opgelost is en alle problemen voorbij zijn, maar het betekent wel dat je zelf de regie kunt gaan voeren.

Een voorbeeld: als je weet dat je gestrest wordt van een te volle agenda met te veel afspraken en verantwoordelijkheden, probeer dan eens om meer lucht in je agenda in te bouwen. Dat is in het begin absoluut niet gemakkelijk en waarschijnlijk heb je heel veel mitsen en maren waarom dat niet zou kunnen, maar jij bent wel degene die daar zelf invloed op uit kan oefenen. Ook al voelt het nu even niet zo.

Uit dit voorbeeld kun je halen dat jij waarschijnlijk iemand bent die het beste presteert en zich het beste voelt als je een beetje de ruimte hebt. Nu denk je misschien dat dit logisch is, maar dit geldt niet voor iedereen. Er zijn ook mensen die zich juist bij drukke en hectiek veel beter voelen. Dat zijn dus de verschillen in persoonlijkheid.

Kijk de komende tijd eens bewust naar jouw stressfactoren, kijk eens wat jij er aan kunt veranderen en ontdek ook eens welke extra informatie dit over jezelf overlevert.